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はじめに：なぜ私が「二重埋没 運動」の記事を書くのか
こんにちは、美容医療ブロガーのうさぎちゃんです。
二重埋没法を受けてから、早いもので2年以上が経ちました。
今も鏡を見るたびに「二重埋没をやって良かった！」と心から思える、理想のラインをキープしています。
さて、このページを開いてくださったあなたは、きっとこんな不安や疑問を抱えているのではないでしょうか？
- 「二重埋没をしたら、いつから運動していいんだろう？」
- 「運動で汗をかいたり、顔に力がかかったりするのは大丈夫？」
- 「二重埋没のダウンタイム中に運動したら、腫れがひどくなる？」
私は2023年8月、ループ式埋没法4点留めを受けました。
当時27歳の会社員で、日頃から運動習慣はほとんどないタイプですが、二重埋没前のカウンセリングで「運動」についての注意点を徹底的に質問しました。
本記事では、私のリアルな体験と10院の公式情報を組み合わせ、「二重埋没後の運動」に関する全ての疑問を解消します。
「二重埋没後すぐに激しい運動をしたら糸が取れるのでは？」と不安に思っている方、大丈夫です！
私の二重埋没の経験から言えるのは、「正しい知識を持てば、安心して日常生活に戻れる」ということです。
この記事を読み終える頃には、あなたの二重埋没についての不安は解消され、「まずは話を聞いてみよう」と一歩踏み出す勇気が湧いているはずです。
多くのクリニックでは無料カウンセリングを実施しています。話を聞くだけなら費用はかかりません。「運動の不安」を解消するためにも、まずはプロの意見を聞いてみるのが一番確実です。
私の二重埋没の体験談：運動習慣がない私が気にした術後の過ごし方（一次情報）
二重埋没を決意した理由：運動への不安と理想の二重
私が二重埋没を決意したのは、毎朝のアイプチに費やす15分と、日中の「二重が取れてないかな…」という不安から解放されたかったからです。
二重埋没を検討する中で、私が気にしていたのが「術後の生活の制限」でした。
私は普段は運動習慣がないものの、友人との旅行で温泉に入ったり、たまに軽くジョギングしたりすることはあります。
「二重埋没法はダウンタイムが短いというけど、いつまで安静にしていれば良いのだろう？」
この不安を解消するために、二重埋没のカウンセリングで「いつから入浴・運動・飲酒が可能か」を徹底的に確認しました。
二重埋没のカウンセリング：運動に関する医師の見解
私が選んだのは、高い技術力で知られるヴェリテクリニックでした。
医師とのカウンセリングでは、私の希望の二重ライン（末広型と平行型の間）だけでなく、二重埋没後の生活についても詳細に話しました。
医師：「二重埋没法は、術後すぐに激しい運動は避けていただく必要があります。理由は、血行が良くなると腫れが長引くからです。」
私：「汗をかくような運動は、具体的に二重埋没後いつから大丈夫でしょうか？」
医師：「多くの場合、二重埋没後最低でも3日～1週間は、心拍数が上がるような運動は避けていただきます。軽いウォーキング程度であれば問題ないことが多いですが、腫れを早く引かせたいなら、できるだけ安静にしてください。」
この時、二重埋没の「糸が取れる」という直接的なリスクよりも、「腫れが長引く」ことの方が重要だと理解しました。
【二重埋没の無料カウンセリングのメリット】
私はこのカウンセリングで「運動に関する不安」が解消され、二重埋没へのハードルが大きく下がりました。
基本的に多くのクリニックでは二重埋没について「話を聞くだけでもOK」なので、あなたの不安を直接医師に相談するのが最善策です。
二重埋没当日のリアルな流れ：痛みと術直後の状態
2023年8月、いよいよ二重埋没当日。
（具体的な流れ）
- 最終デザイン確認：担当医師と一緒に鏡を見て、最終的な二重埋没のラインを確認しました。
- 麻酔：局所麻酔を注射。これがチクッとした一番の痛みでした。ただ、思っていたよりも一瞬で、麻酔が効くと痛みは全く感じません。
- 二重埋没の手術（約20分）：引っ張られる感覚や、糸を通している感覚はありますが、痛みはありません。
- 二重埋没直後：鏡を見ると、想像通りに腫れていました。泣いた後のような腫れです。痛みというよりは、異物感と重たい感覚がありました。
この時、「この腫れを早く引かせたいから、しばらく運動は控えるべきだな」と直感的に思いました。
二重埋没後のダウンタイム中の経過：運動を控えた1週間
私の場合は、医師の指示通り二重埋没後1週間は運動を完全に控え、入浴もシャワーのみにしました。
| 日数・実際の写真 | 腫れの状態 | 運動について |
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泣き腫らしたレベル。 | 完全安静。 |
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腫れのピーク。 | 最も安静が必要な時期。 |
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腫れが少し引き始める。 | ウォーキング程度の外出は可能。 |
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腫れが半減。 | 本格的な運動はまだNG。 |
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二重の幅が自然になり始める。 | 医師のOKがあれば、低負荷の運動は再開可能（個人差大）。 |
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ほぼ完成形に近い状態。 | 通常の運動（ジョギング等）を再開。 |
私は二重埋没5日目から、軽いウォーキング（約20分）を再開しました。
しかし、腫れを早く引かせたかったため、激しい運動（ジョギングなど）は二重埋没の1週間後からにしました。
結果として、二重埋没1週間後には非常に自然な二重になり、運動によるトラブルも一切ありませんでした。
二重埋没後の運動・日常生活Q＆A：専門性と私の体験で解説
二重埋没後、激しい運動（ジョギング・筋トレ）はいつから大丈夫？
【専門家の見解】（公式情報引用）
多くのクリニックの公式サイトでは、以下のような運動制限を案内しています。
湘南美容クリニック：「術後1週間は、激しい運動や熱いお風呂、サウナ、飲酒などを避けましょう。」
一般的な美容整形情報として：「術後1週間ほど、激しい運動を控えるのが無難です。」
【私のリアル体験】
うさぎちゃん私も1週間後から、普段通りの運動（私の場合、たまのジョギング）を再開しましたが、全く問題ありませんでした。
【結論】
糸が取れる直接的な原因にはなりにくいものの、血流が良くなることで腫れが長引く、または再発するリスクがあります。
最低でも1週間は避け、可能であれば2週間は様子を見ることで、より早く安定した二重ラインが手に入ります。
二重埋没のダウンタイム中にできる「血行を促進しない」軽い運動は？
【専門家の見解（公式情報引用）】
- 東京美容外科：「当日の運動や入浴、アルコールは前日の夜から控えてください。」
- 他クリニックでは「施術後1〜2週間は汗をかくような運動・血流が上がる行為は避けるべきです。」
上記のように、翌日から軽めの運動を許可するという明確な公式記述は確認できておりません。
したがって、個別クリニックの医師に確認をするようにしましょう。
【私のリアル体験】
うさぎちゃん私は二重埋没後5日目から、ウォーキング（20分程度）を再開しました。
紫外線対策も徹底しました。
【結論】
術後3～4日目以降、腫れが引いてきたら、心拍数が上がらない程度のウォーキングやストレッチは可能です。これはむしろ気分転換にもなりますし、軽い運動は血流を促してむくみを軽減する効果も期待できます。
ただし、無理は禁物です。少しでも違和感があればすぐに中止してください。
二重埋没後、糸が取れる原因として「運動」は関係ある？
【専門家の見解（公式情報引用）】
多くのクリニックの公式サイトでは、
- TAクリニック：「施術後、まぶたへのこすり・強い刺激・摩擦が繰り返されると、糸が緩んだり外れたりするリスクが高まります。」
- 共立美容外科：「目をよくこする習慣やまぶたに強い負荷がかかる状態の方は、埋没法の糸が取れやすくなる傾向があります。」
としています。一方で、公式サイトでは「激しい運動そのものが直接糸を切断・緩ませる主要原因である」という明確な記述は確認できていません。むしろ「まぶたに対する物理的・継続的な負荷」や「摩擦・こすり」がリスク要因として強調されています。
【私のリアル体験】
うさぎちゃん私は1週間後にジョギングを再開しましたが、糸が取れる兆候は全くありません。
それよりも、術後2週間は、洗顔時やクレンジング時にまぶたを優しく扱うことに神経を使いました。
【結論】
運動で糸が取れる心配はしなくても大丈夫ですが、運動中に汗を拭く際に、タオルで強くまぶたを擦ったり、コンタクトレンズの着脱でまぶたを引っ張ったりする行為には注意が必要です。
【決定版】二重埋没後の運動を成功させるための5つの行動ルール
運動を安全に再開し、二重埋没のダウンタイムを最短で終わらせるために、私が実践した5つのルールをお伝えします。
二重埋没後の運動を成功させるためのルール①：運動再開は「最低1週間後」を厳守する
二重埋没後の腫れの原因の多くは、炎症と血行促進です。
血流が良くなると、患部の腫れが強く出てしまいます。
- 二重埋没後3日〜1週間：腫れの「山」と「引き始め」の時期。この間に血行を促進するのは厳禁です。
- 二重埋没後1週間〜2週間：腫れが落ち着き、ラインが馴染む時期。運動を再開するならこの時期から。
【私の反省点】 私は二重埋没後5日目に軽いウォーキングをしましたが、不安なら1週間は完全に安静にする方が、精神的にも楽だと感じました。
二重埋没後の運動を成功させるためのルール②：「汗」よりも「摩擦」を徹底的に避ける
運動中の汗は問題ありませんが、汗を拭く際にタオルや手でまぶたをゴシゴシ擦るのは絶対NGです。
これは二重埋没の糸が取れる直接的な原因になりかねません。
- 対策：汗を拭く際は、目元を避けてタオルで優しく抑えるようにしましょう。アイメイクは二重埋没後2週間程度は、落ちにくいものより「落ちやすいもの」を選ぶのも手です。
二重埋没後の運動を成功させるためのルール③：ヨガや筋トレは「頭を下げる体勢」に注意
ヨガのダウンドッグや、筋トレでの腹筋運動など、頭が心臓より下になる体勢は、一時的に顔の血流を増やし、腫れや内出血を悪化させるリスクがあります。
- 対策：運動再開後も、2週間程度は頭を下げる動作を避け、低負荷なトレーニングに留めましょう。
二重埋没後の運動を成功させるためのルール④：コンタクトレンズは「2週間後」まで我慢する（推奨）
コンタクトレンズの着脱は、まぶたに大きな負担をかけます。
二重埋没の糸の固定が不安定な時期にまぶたを引っ張ると、ラインが崩れたり、糸が緩んだりする原因になります。
- 公式情報：多くのクリニックで「1週間〜2週間はコンタクトの使用を控える」と記載されています。
- 私の体験：私は二重埋没1週間までは一切コンタクトは付けずに過ごしました。少し不便でしたが、綺麗な二重ラインを優先しました。
二重埋没後の運動を成功させるためのルール⑤：少しでも不安を感じたら「即座に運動を中止」
もし運動中に強い痛みを感じたり、急に腫れが再発・悪化したりした場合は、すぐに運動を中止してください。
そして、自己判断せず、二重埋没を受けたクリニックに連絡し、指示を仰ぎましょう。
あなたの二重埋没への不安は、専門家である医師に相談することで必ず解消されます。
まずは二重埋没の無料カウンセリングで、あなたのライフスタイルに合わせた術後の過ごし方を確認することが、最も重要です。
【徹底比較】二重埋没法でおすすめのクリニック10選
ここからは、私が二重埋没前に徹底的に調べた、二重埋没法に定評のあるクリニック10院を紹介します。
読者のあなたが「比較して自分に合うクリニックを選べる」ように、公式サイトに基づいた二重埋没の術式やダウンタイムの特徴を解説します。
ヴェリテクリニック（私の体験院）：高いデザイン力が魅力
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| 特徴 | 公式情報・引用（私見を交えず） |
| 術式 | ループ式埋没法（4点留め）：糸をループ状に通すことで、まぶたの裏側に結び目が露出しないため、角膜を傷つけず異物感も少ないとされています。 |
| ダウンタイム | 腫れが少なく、二重埋没後の日常生活への復帰が早いのが特徴。個人差はあるが、数日で落ち着くことが多い。 |
| 保証 | 記載なし。（私は1年保証で施術） |
| 私からの一言 | 医師の技術力とデザインのこだわりが非常に高いと感じました。私の場合は、運動を控えたこともあり、二重埋没後1週間でほぼ自然な仕上がりになりました。 |
＼【取れにくい】ループ法88,000円～／
※【お得な特典】このページから予約で二重埋没が
88,000円～の価格で受けられます。
カウンセリングで強引な勧誘はありません。
TAクリニック：持続力にこだわった独自の埋没法
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| 特徴 | 公式情報・引用（私見を交えず） |
| 術式 | TAC式二重術（オリジナル埋没法）：特殊な留め方で持続力と安定性を高め、外れにくいのが特徴。3点留め・4点留めなど、希望に合わせて選べます。 |
| ダウンタイム | 独自の工夫により、腫れや内出血を最小限に抑えるよう配慮されています。 |
| 保証 | 永久保証付きのプランがあり、万が一糸が外れても再施術が可能です。（プランによる） |
| 私からの一言 | 永久保証は、運動や仕事でまぶたに負担がかかる可能性がある方にとって、大きな安心材料になるでしょう。 |
＼【初心者限定】3点留めが73,000円／
※【お得な特典】このページから予約で二重埋没が
初心者限定で73,000円で受けられます。
無料カウンセリングで強引な勧誘はありません。
聖心美容クリニック：高品質で安心の医療体制
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| 特徴 | 公式情報・引用（私見を交えず） |
| 術式 | マイクロメソッド＋α（聖心独自の術式）：極細の針と糸を使用し、組織へのダメージを抑えることで腫れを最小限に抑える工夫がされています。 |
| ダウンタイム | 腫れは個人差があるが、3～5日程度で落ち着くとされています。 |
| 保証 | 1年保証、3年保証など、プランに応じた保証期間が設定されています。 |
| 私からの一言 | 高い技術力と丁寧なカウンセリングで知られ、特に初めて美容医療を受ける方からの信頼が厚いクリニックです。 |
＼【格安価格】2点留めが75,900円／
※【お得な特典】このページから予約で二重埋没が
格安の75,900円で受けられます。
無料カウンセリングで強引な勧誘はありません。
大塚美容形成外科：独自の「ナチュラル埋没法」が有名
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| 特徴 | 公式情報・引用（私見を交えず） |
| 術式 | ナチュラル埋没法：まぶたの裏から極細の糸を使用し、結び目をまぶたの奥に埋没させることで、自然な仕上がりと持続性を追求。 |
| ダウンタイム | 腫れは少なく、二重埋没後数日で日常生活に戻れるとしています。 |
| 保証 | 3年間の保証制度が用意されています。（プランによる） |
| 私からの一言 | 開院から歴史があり、症例数も豊富です。「自然な二重」を重視したい方におすすめです。 |
＼【格安価格】線止め38,500円～／
※【お得な特典】このページから予約で二重埋没が
格安価格の38,500円～受けられます。
無料カウンセリングで強引な勧誘はありません。
もとび美容外科クリニック：ダウンタイムへのこだわり
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| 特徴 | 公式情報・引用（私見を交えず） |
| 術式 | もとびアイ：点留め・線留め・特殊な埋没法など、まぶたの状態や希望に応じて最適な方法を提案。 |
| ダウンタイム | 腫れを抑えるための工夫（麻酔液の量調整など）が徹底されており、ダウンタイムの短縮を重視しています。 |
| 保証 | 1・3・5年の保証制度があり、プランによって変わります。（プランによる） |
| 私からの一言 | ダウンタイムを極力短くしたい、仕事や運動への復帰を早めたい方に選ばれています。 |
＼【クイック法】今なら3万円以下／
※【お得な特典】このページから予約で二重埋没が
驚きの28,280円～受けられます。
無料カウンセリングで強引な勧誘はありません。
東京美容外科：技術力の高い医師が在籍
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| 特徴 | 公式情報・引用（私見を交えず） |
| 術式 | クイック法（埋没法）：短時間で施術が完了し、腫れや痛みに配慮された術式。 |
| ダウンタイム | 腫れは個人差があるが、二重埋没後数日でメイクが可能。 |
| 保証 | 1年間の保証制度が用意されています。（プランによる） |
| 私からの一言 | 経験豊富な医師のみがメスを持つというポリシーがあり、技術力を重視する方には安心感があります。 |
＼【モニター特別価格】49,500円～／
※【お得な特典】このページから予約で二重埋没が
モニター価格49,500円～になります。
無料カウンセリングで強引な勧誘はありません。
銀座よしえクリニック：女性医師が多く在籍
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| 特徴 | 公式情報・引用（私見を交えず） |
| 術式 | クイック式埋没法：極細の針と糸を使用し、まぶたへの負担を最小限に抑えるよう配慮されています。 |
| ダウンタイム | 腫れや内出血のリスクを抑える工夫がされており、短いダウンタイムを目指しています。 |
| 保証 | 期間保証が設けられています。（プランによる） |
| 私からの一言 | 女性医師が多く在籍しており、女性特有のデリケートな悩みやデザインの相談がしやすい環境です。 |
＼【モニター特別価格】82,500円～／
※【お得な特典】このページから予約で二重埋没が
モニター価格82,500円～受けられます。
カウンセリングで強引な勧誘はありません。
TCB東京中央美容外科：豊富なメニューと全国展開
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| 特徴 | 公式情報・引用（私見を交えず） |
| 術式 | TCB式1dayクイックアイ：独自開発の二重埋没法で、持続力やデザイン性、ダウンタイムの短さにこだわった複数のプランを提供。 |
| ダウンタイム | プランにより異なるが、腫れを抑える工夫がされており、翌日からメイク可能なプランもあります。 |
| 保証 | 1年保証から永久保証まで、幅広い保証制度があります。（プランによる） |
| 私からの一言 | 全国に多くの分院があり、アクセスしやすいのが魅力です。保証制度が充実しているため、不安な方にもおすすめです。 |
＼【今だけ】25,000円割引実施中！／
※【お得な特典】このページから予約で二重埋没が
割引クーポン適用で驚きの4,800円になります。
無料カウンセリングで強引な勧誘はありません。
共立美容外科：痛みに配慮した麻酔方法
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| 特徴 | 公式情報・引用（私見を交えず） |
| 術式 | 共立式：極細の注射針を使用し、麻酔の痛みを軽減する工夫をしています。自然な仕上がりと、持続力を重視した術式です。 |
| ダウンタイム | 腫れや内出血を抑えるため、二重埋没後のケアを重視しています。 |
| 保証 | 1～5年間の保証制度が用意されています。（プランによる） |
| 私からの一言 | 痛みが苦手な方、麻酔への不安がある方にとって、配慮された麻酔方法は大きな安心材料になります。 |
＼【5年保証付き】月々3,400円～／
※【お得な特典】このページから予約で二重埋没が
破格の月々3,400円～受けられます。
無料カウンセリングで強引な勧誘はありません。
湘南美容クリニック：圧倒的な症例数と低価格プラン
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| 特徴 | 公式情報・引用（私見を交えず） |
| 術式 | SBCの豊富な埋没法メニュー：クイックコスメティークNeo、週末二重術など、多様なニーズに応えるメニューが用意されています。 |
| ダウンタイム | 術式によりますが、腫れが極めて少ない「切らない」術式も人気です。 |
| 保証 | 1年保証から永久保証まで、術式によって異なります。 |
| 私からの一言 | 圧倒的な症例数と、手軽に始められる価格設定が魅力。初めての二重埋没法検討で、多くの選択肢から選びたい方におすすめです。 |
＼【10年保証】モニター98,000円～／
※【お得な特典】このページから予約で二重埋没が
モニター価格98,000円～受けられます。
無料カウンセリングで強引な勧誘はありません。
二重埋没の無料カウンセリングこそ「最高の運動」です
ここまで、私の二重埋没のリアル体験と10院の公式情報を元に「二重埋没後の運動」について解説してきました。
私自身、二重埋没を受ける前は「運動はいつから？」「失敗したらどうしよう？」と、不安で2ヶ月以上悩みました。
しかし、二重埋没の不安は知識と経験で必ず解消できます。
私が最終的に二重埋没を決断できたのは、カウンセリングで医師と直接話したからです。
二重埋没への不安は話すことで解消される
二重埋没のカウンセリングは、あなたの不安を解消するための時間です。
- 「仕事柄、3日後には運動を再開したいのですが可能ですか？」
- 「まぶたが厚いですが、運動しても糸は取れませんか？」
このように、あなたの個人的な状況を医師に伝えることで、最適な二重埋没の術式やダウンタイムの過ごし方を提案してもらえます。
二重埋没のカウンセリングは「話を聞くだけでもOK」という安心感
多くのクリニックでは、二重埋没の無料カウンセリングを実施しています。
- 多くのクリニックで費用は一切かかりません。
- 二重埋没の契約の義務も一切ありません。
「まずは二重埋没の話を聞いてみる」という軽い気持ちで予約して大丈夫です。
あなたにとって最適なクリニックを見つける二重埋没の「比較検討」も、立派な準備運動です！
【私の体験から】
私はカウンセリングで二重埋没の話を聞いて、担当してくださった医師の誠実な対応に触れ、「この先生になら任せられる」という信頼感が生まれました。
二重埋没について実際に話を聞いてみるのが、一番の近道です。
二重埋没のカウンセリング予約の流れ
- 二重埋没で気になるクリニックを3つほど選ぶ（上記10院を参考に）
- 公式サイトから二重埋没の「無料カウンセリング予約」に進む
- 希望日時と、二重埋没について不安に思っていること（例：運動再開時期）を伝えて予約完了
二重埋没後の運動についてよくある質問（Q＆A）
二重埋没後にサウナやホットヨガはいつから再開できますか？
最低でも2週間後を推奨します。サウナやホットヨガは、体温が急激に上がり、血流が非常に良くなります。術後1週間で運動を再開する方が多いですが、これらの「極度に血行が良くなる行為」は、埋没ラインが安定する2週間程度は避けるのが安全です。
運動で汗をかくと、二重埋没の糸に影響はありますか？
汗そのものは糸に影響ありません。ただし、汗を拭く際にまぶたを強く擦ると、糸が緩む原因や、腫れ・内出血の原因になるため、優しく拭くか、タオルで目元を避けるようにしましょう。
二重埋没後1ヶ月経ちました。激しいスポーツ（球技など）は可能ですか？
1ヶ月経っていれば、ほとんどの場合、激しいスポーツも問題ありません。ただし、顔にボールが当たる、誰かにぶつかるといった強い衝撃が加わる可能性がある場合は、念のため医師に確認することをおすすめします。ラインは安定していますが、万が一の衝撃でまぶたを傷つけないよう注意が必要です。
まとめ：二重埋没後の運動開始可能時期について
本記事では、私の二重埋没のリアル体験を軸に、検索キーワード「二重埋没 運動」に関する不安を解消してきました。
【私の二重埋没の体験と専門家の見解のまとめ】
| 項目 | 結論 | 私のリアル体験 |
| 激しい運動 | 最低1週間は避ける | 1週間後にジョギングを再開し、問題なし。 |
| 軽い運動 | 二重埋没後3～5日目から可能 | 5日目にウォーキングを再開し、気分転換になった。 |
| 糸が取れる原因 | 運動そのものより、まぶたの摩擦がリスク | 二重埋没後2週間は洗顔もクレンジングも優しく行った。 |
| 最大の安心材料 | カウンセリング | 医師に不安を直接聞けたことで、安心して施術に臨めた。 |
二重埋没法は、ダウンタイムを正しく管理すれば、あなたの人生をより明るく、自信に満ちたものに変えてくれます。
毎朝のメイクが楽になり、すっぴんにも自信が持てるようになります。
二重埋没後の運動への不安は、今日で終わりです！
まずは、今回紹介した10院の中から、気になるクリニックを選び、あなたの不安を解消するための無料カウンセリングを予約してみてください。
二重埋没について「話を聞くだけでOK」です。
この小さな一歩が、あなたの人生を大きく変えることになるでしょう。
※本記事は筆者の個人の体験をもとに執筆しています。
施術内容・経過・効果には個人差があります。
美容医療を検討する際は、必ず医師にご相談ください。
