二重埋没法の手術を控えている方にとって、前日の過ごし方は非常に重要です。
特に食事面では、二重埋没の成功率や術後の回復に大きく影響する要素がいくつもあります。
この記事では、実際に二重埋没を体験した私が、二重埋没法前日の食事管理や生活習慣について、詳しく解説していきます。
Contents
二重埋没法前日の食事と基本的な考え方
二重埋没法は比較的ダウンタイムの短い施術ですが、まぶたという非常にデリケートな部位への処置のため、前日の食事管理は二重埋没後の腫れや内出血の程度を左右します。
なぜ二重埋没前日の食事が重要なのか
二重埋没前日の食事内容は、血液の循環状態や体内の炎症反応に直接影響を与えます。
特に血行を促進しすぎる食品や、血液をサラサラにしすぎる食品は、二重埋没中・二重埋没後の出血リスクを高める可能性があります。
また、塩分の過剰摂取は体内の水分バランスを崩し、むくみやすい状態を作り出します。
まぶたは顔の中でも特にむくみやすい部位であるため、前日からむくみ対策を意識することが大切です。
二重埋没の前日から避けるべき食事リスト
二重埋没法の前日から当日にかけて、控えるべき食品や飲料について具体的に見ていきましょう。
二重埋没の前日から避けるべき食事：アルコール類は絶対NG
アルコールは血管を拡張させ、血流を促進する作用があります。
これにより二重埋没中の出血量が増えたり、術後の腫れや内出血が悪化したりする可能性が高まります。
お酒が好きな方にとっては辛いかもしれませんが、二重埋没前日は完全に断酒することを推奨します。
理想的には、二重埋没の2～3日前から控えておくとさらに安心です。
また、二重埋没後も最低1週間程度は飲酒を控える必要があるため、この機会にお酒との付き合い方を見直すのも良いでしょう。
二重埋没の前日から避けるべき食事：カフェインを多く含む飲み物
コーヒー・紅茶・緑茶・エナジードリンクなど、カフェインを多く含む飲料も二重埋没前日は控えめにしましょう。
カフェインには血管収縮作用がある一方で、摂取後のリバウンドで血管が拡張することもあります。
普段からカフェインを摂取している方が急に完全に断つと頭痛などの離脱症状が出ることもあるため、二重埋没前日に急激に減らすのではなく、数日前から徐々に量を減らしていくことを推奨します。
二重埋没の前日から避けるべき食事：血液をサラサラにする食品
血液の流動性を高める食品は、通常は健康に良いとされていますが、二重埋没前には注意が必要です。
特に以下の食品は二重埋没前日から控えめにしましょう。
- 納豆：ナットウキナーゼという酵素が血栓を溶かす作用があります。二重埋没の2～3日前から避けるのが理想的です。
- 青魚（サバ、イワシ、サンマなど）：EPA・DHAといったオメガ3脂肪酸が豊富で、血液をサラサラにする効果があります。
- にんにく、生姜：血行促進作用が強いため、大量摂取は避けましょう。
- 海藻類（特にわかめ、昆布）：ビタミンKを多く含みますが、血液に影響を与える可能性があります。
二重埋没の前日から避けるべき食事：刺激の強い食品
香辛料やスパイスを多用した辛い料理は、血行を促進し体温を上昇させます。
カレー・キムチ・唐辛子を使った料理などは二重埋没前日は控えめにしましょう。
二重埋没の前日から避けるべき食事：塩分の多い食品
塩分の過剰摂取は体内に水分を溜め込み、むくみの原因となります。
以下のような食品は二重埋没前日から避けるか、量を控えめにしましょう。
- ラーメン・うどんなどの汁物（特にスープを飲み干すのは避ける）
- 漬物、梅干し
- ハム・ソーセージなどの加工肉
- インスタント食品
- スナック菓子
- 外食のファストフード
二重埋没の前日から避けるべき食事：ビタミンEを多く含む食品
ビタミンEには抗酸化作用がありますが、同時に血液の凝固を抑制する働きもあります。
アーモンドやピーナッツなどのナッツ類・アボカド・うなぎなどは二重埋没前日は控えめにしましょう。
二重埋没前日に積極的に摂りたい食事
避けるべき食品がある一方で、二重埋没法の前日に積極的に摂取したい食品もあります。
二重埋没前日に積極的に摂りたい食事：良質なタンパク質
タンパク質は体の組織を作る材料となり、二重埋没後の回復を助けます。
鶏むね肉・ささみ・卵・豆腐など、脂肪分の少ない良質なタンパク質を適量摂取しましょう。
二重埋没前日に積極的に摂りたい食事：ビタミンCを含む食品
ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、傷の治癒を促進します。
ブロッコリー・キャベツ・パプリカ・イチゴなどがおすすめです。
ただし、柑橘類は過剰摂取すると体を冷やすことがあるので適量にしましょう。
二重埋没前日に積極的に摂りたい食事：消化の良い食品
胃腸に負担をかけない、消化の良い食品を選びましょう。
おかゆ・うどん（薄味で）・白身魚・野菜の煮物などが適しています。
二重埋没前日に積極的に摂りたい食事：適度な水分補給
脱水状態は血液を濃くし、循環を悪くします。
ただし、むくみを防ぐため、一度に大量の水を飲むのではなく、こまめに少量ずつ水分補給しましょう。
常温の水や麦茶がおすすめです。
二重埋没前日の食事のタイミングと量
二重埋没前日は食事の内容だけでなく、タイミングや量も重要です。
二重埋没前日の食事のタイミングと量：夕食は早めに、軽めに
二重埋没前日の夕食は、できれば就寝の3～4時間前までに済ませましょう。
遅い時間の食事は消化不良やむくみの原因となります。
また、腹八分目を心がけ、食べ過ぎないようにしましょう。
二重埋没前の食事のタイミングと量：当日の朝食について
二重埋没法は局所麻酔で行われるため、基本的に絶食の必要はありません。
ただし、緊張で気分が悪くなることを避けるため、当日の朝食は軽めにし、二重埋没の2時間前までには済ませておくのが理想的です。
消化の良いおかゆ・バナナ・ヨーグルトなどがおすすめです。
空腹状態での二重埋没は貧血を起こしやすくなるため、何も食べないのは避けましょう。
二重埋没前日から気を付けるべき生活習慣
食事以外にも、二重埋没前日から当日にかけて気をつけるべき生活習慣があります。
二重埋没前日から気をつけるべき生活習慣：十分な睡眠を確保する
睡眠不足は免疫力を低下させ、むくみやすい体質を作ります。
前日はできるだけ早めに就寝し、7～8時間程度の質の良い睡眠を確保しましょう。
二重埋没前日から気をつけるべき生活習慣：激しい運動は避ける
激しい運動は血行を促進し、体温を上昇させます。
二重埋没前日は軽いストレッチ程度にとどめ、ジムでのトレーニングやランニングなどは控えましょう。
二重埋没前日から気をつけるべき生活習慣：長時間の入浴やサウナは控える
熱いお風呂やサウナは血行を促進し、むくみの原因となります。
二重埋没前日の入浴はぬるめのお湯で短時間にし、シャワーで済ませるのも良いでしょう。
二重埋没前日から気をつけるべき生活習慣：喫煙について
喫煙は血管を収縮させ、血流を悪化させます。
これは傷の治癒を遅らせる原因となるため、前日からできるだけ本数を減らし、理想的には禁煙することを推奨します。
二重埋没前日から気をつけるべき生活習慣：ストレス管理
過度なストレスは自律神経のバランスを崩し、体調不良の原因となります。
二重埋没前日はリラックスできる時間を作り、好きな音楽を聴いたり、軽い読書をしたりして、心を落ち着かせましょう。
二重埋没前日までに服用中の薬やサプリメントについて
二重埋没前日までに服用中の薬：処方薬を服用している場合
血圧の薬や糖尿病の薬など、処方薬を服用している方は、必ず事前にクリニックに相談しましょう。
自己判断で中止すると危険な場合もあります。
二重埋没前日までに服用中の薬：抗凝固薬・抗血小板薬
ワーファリンやバイアスピリンなどの血液をサラサラにする薬を服用している場合、二重埋没前に一定期間の休薬が必要になることがあります。
主治医とクリニックの両方に相談し、安全に二重埋没を受けられるよう調整しましょう。
二重埋没前日までに服用中の薬：サプリメントの取り扱い
ビタミンE・イチョウ葉エキス・EPA・DHA・ウコンなどのサプリメントは血液に影響を与える可能性があります。
二重埋没の1～2週間前から休止するのが理想的です。
漢方薬を服用している場合も、内容によっては影響がある可能性があるため、クリニックに相談しましょう。
二重埋没後の食事管理も重要
二重埋没法は前日だけでなく、二重埋没後の食事管理も回復に大きく影響します。
二重埋没後1週間の食事のポイント
二重埋没後1週間程度は、前日に避けるべきとされた食品（アルコール、刺激物、血液サラサラ食品など）を引き続き控えましょう。
また、塩分を控えめにし、タンパク質やビタミンCを積極的に摂取することで、傷の治癒を促進できます。
二重埋没後の水分補給の重要性
二重埋没後は適度な水分補給が重要ですが、一度に大量の水を飲むとむくみの原因となります。
常温の水を、こまめに少量ずつ飲むことを心がけましょう。
二重埋没後の冷却と安静のバランス
二重埋没後は適度に患部を冷やすことで腫れを抑えられますが、同時に栄養のある食事で体の内側からケアすることも大切です。
二重埋没前のカウンセリングで不安を解消しよう
二重埋没法を検討している方の中には、前日の過ごし方や食事について不安を感じている方も多いでしょう。
多くの美容クリニックでは、カウンセリングを無料で実施しており、二重埋没を受けるかどうかをその場で決める必要はありません。
カウンセリングでは、あなたの体質や生活習慣、服用している薬などについて詳しく相談でき、個別にアドバイスを受けることができます。
疑問や不安があれば、遠慮なく質問しましょう。
カウンセリングを受けた上で、納得できない場合は二重埋没の施術を見送ることも可能です。
自分に合った二重埋没の施術方法や信頼できるクリニックを見つけるためにも、複数のクリニックでカウンセリングを受けて比較検討することを推奨します。
おすすめの二重埋没法クリニック10選
ここからは、二重埋没法の実績が豊富で信頼できるクリニックを紹介します。
多くのクリニックでは無料カウンセリングを実施しているので、まずは気軽に相談してみましょう。
TAクリニック
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TAクリニックは、美容外科・美容皮膚科の専門クリニックとして、丁寧なカウンセリングと高い技術力が特徴です。
二重埋没法では、まぶたの状態に合わせて複数の施術方法から最適なプランを提案してくれます。
同院の二重埋没法は、自然な仕上がりを重視しており、糸の結び方や固定方法にも独自の工夫を施しています。
ダウンタイムの軽減にも力を入れており、できるだけ腫れを抑えた二重埋没を心がけています。
二重埋没前のカウンセリングでは、前日の食事や生活習慣についても詳しくアドバイスを受けられます。
二重埋没後のアフターケアも充実しており、不安なことがあればいつでも相談できる体制が整っています。
全国展開しているため、通いやすい立地も魅力の一つです。
初回のカウンセリングは無料で、二重埋没を受けるかどうかはカウンセリング後にゆっくり検討できます。
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聖心美容クリニック
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聖心美容クリニックは、開院以来25年以上の歴史を持つ老舗の美容クリニックです。
二重埋没法では、患者一人ひとりのまぶたの厚さや形状、希望する二重のデザインに合わせて、最適な二重埋没プランを提案しています。
同院の二重埋没法の特徴は、糸の固定方法にバリエーションがあり、まぶたへの負担を最小限に抑えながら、しっかりとした二重ラインを形成できる点です。
経験豊富な医師が担当するため、左右差のない美しい仕上がりが期待できます。
カウンセリングでは、シミュレーションを通じて二重埋没後のイメージを具体的に確認できます。
また、二重埋没前日の食事や当日の注意点についても、分かりやすく説明してもらえるため、初めての方でも安心です。
プライバシーに配慮した完全個室での二重埋没と、充実したアフターフォロー体制も魅力です。
カウンセリングは無料で受けられ、納得できるまで相談が可能です。
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大塚美容形成外科
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大塚美容形成外科は、50年以上の歴史を誇る老舗美容クリニックです。
長年の実績に基づいた確かな技術力と、患者との信頼関係を大切にする姿勢が高く評価されています。
二重埋没法では、「ナチュラル埋没法」をはじめとした複数の施術メニューを用意しており、まぶたの状態や希望に応じて最適な方法を選択できます。
自然な二重ラインの形成を得意としており、「整形したとバレにくい」仕上がりが特徴です。
同院では、二重埋没前のカウンセリングに十分な時間をかけ、患者の不安や疑問を解消することを重視しています。
二重埋没前日の食事や生活習慣についても、個別に詳しいアドバイスを受けられます。
二重埋没後の腫れを最小限に抑える工夫や、痛みへの配慮も徹底されています。
万が一トラブルが起きた場合のアフターケア体制も整っており、長期的なフォローが受けられます。
カウンセリングは無料で、二重埋没を受けない選択も尊重してもらえるため、気軽に相談できる環境です。
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ヴェリテクリニック
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私が施術を受けたクリニックです！
ヴェリテクリニックは、形成外科専門医による高度な技術が特徴の美容クリニックです。
二重埋没法では、まぶたの解剖学的構造を熟知した専門医が、一人ひとりに最適な二重埋没を提供しています。
同院の二重埋没法は、糸の固定位置や結紮方法に独自の技術を採用しており、取れにくく長持ちする二重ラインを形成できます。
また、まぶたへの負担を最小限に抑えることで、ダウンタイムの短縮も実現しています。
カウンセリングでは、3D画像シミュレーションシステムを用いて、二重埋没後の仕上がりを事前に確認できます。
二重埋没前日の食事や当日の準備についても、医学的根拠に基づいた詳しい説明を受けられるため、安心して施術に臨めます。
形成外科の技術をベースにした精密な二重埋没は、自然で美しい仕上がりを求める方に特におすすめです。
カウンセリングでは、経験豊富な医師が丁寧に対応してくれます。
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もとび美容外科クリニック
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もとび美容外科クリニックは、新宿に拠点を置く美容クリニックで、患者との距離が近く、アットホームな雰囲気が特徴です。
二重埋没法では、まぶたの状態に合わせた複数のプランを用意しており、一人ひとりに最適な施術を提案しています。
同院の二重埋没法は、自然な仕上がりと取れにくさを両立させた独自の技術が評価されています。
また、痛みや腫れを最小限に抑える工夫も施されており、ダウンタイムが短いのも魅力です。
カウンセリングでは、院長自らが丁寧に対応し、患者の希望や不安をしっかりとヒアリングしてくれます。
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二重埋没法では、まぶたの状態を丁寧に診察し、一人ひとりに最適な施術プランを提案しています。
同院の二重埋没法は、極細の糸を使用することで、まぶたへの負担を最小限に抑えています。
また、結紮方法にも工夫を施しており、取れにくく長持ちする二重ラインを形成できます。
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二重埋没前日の食事や当日の準備についても、分かりやすく説明してもらえるため安心です。
美容皮膚科も併設しているため、肌のケアと合わせて総合的な美容サポートを受けられるのも魅力です。
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二重埋没前日の食事や生活習慣についても、医学的な根拠に基づいたアドバイスを受けられます。
二重埋没後のアフターケアも充実しており、定期的な検診で経過を確認してもらえます。
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まとめ：前日の食事から準備万端で二重埋没法に臨もう
二重埋没法の成功は、施術当日だけでなく、前日からの準備によって大きく左右されます。
特に食事面では、アルコールや刺激物を避け、塩分を控えめにすることが、二重埋没後の腫れや内出血を最小限に抑える鍵となります。
この記事で紹介した食事のポイントや生活習慣を参考に、万全の状態で二重埋没に臨んでください。
また、服用中の薬やサプリメントがある場合は、必ず事前にクリニックに相談しましょう。
二重埋没法を検討している方は、まず無料カウンセリングを受けることから始めてみましょう。
多くのクリニックでは、カウンセリングを受けたからといって、必ずしも施術を契約する必要はありません。
複数のクリニックでカウンセリングを受けて比較検討し、自分に最適なクリニックと二重埋没法を見つけることが大切です。
理想の二重まぶたを手に入れるために、しっかりと準備をして、納得のいく二重埋没を受けてください。
※施術の詳細や料金については、各クリニックの公式サイトで最新情報をご確認ください。
※医療行為には個人差があり、効果や副作用の現れ方は人によって異なります。
必ず専門医のカウンセリングを受けた上で、施術を検討してください。
